Fuente: Federación Andaluza de Montaña
GENERALIDADES:
Hasta que no llegas a casa no has terminado la actividad, así que no te relajes hasta ese momento, lleva siempre el teléfono completo de pila, estudia unos días antes la actividad en el plano, la meteorología y lleva GPS.
Existen actividades que en verano o con buen clima son paseos, pero que en condiciones adversas de climatología, gran nevada, o un gran caudal de agua se convierten en muy peligrosas, así que para iniciarse, hay que asegurarse de que nuestro amigo nos va a llevar a una grata actividad, en vez de dejarnos traumatizados con una actividad tan dura, como para no volver a tomar una cerveza juntos, en caso de duda siempre es mejor contratar un guía que sabrá realizar determinadas maniobras, o qué hacer, en caso de accidente, también puedes federarse y mediante los club ir aprendiendo poco a poco, procura que tu aprendizaje sea progresivo y disfrutaras muchos años de las montañas.
SENDERISMO
El senderismo en una buena actividad para iniciarse en la montaña, eso es verdad, pero también tenemos que tener en cuenta que hay recorridos que son muy exigentes, que se alejan de poblaciones, recorridos escarpados, carentes de agua, de sombra que nos harán ver que no sólo es una actividad para iniciarse si no que también hay recorridos para personas con experiencia, recorridos a los que antes de aventurarnos debemos ir adquiriendo vivencias poco a poco.
Practicar senderismo en bosque, monte bajo, sin puntos de referencia, o con muchos cruces de caminos en los que es difícil orientarse, necesitas llevar GPS o programar varios días de marchas para poco a poco ir conociendo el terreno.
Procura que en tu mochila no falten barritas energéticas, frontal y una manta térmica.
Utiliza calzado que proteja los tobillos.
Llevar el ritmo del más lento, parar de vez en cuando para reagruparse.
Ten presente la meteorología y renuncia si hay tormentas o vientos fuertes.
Subir siempre es más fácil que bajar, así que si te desorientas procura no subir a donde no puedas bajar, es posible que llegue un momento en el que quedes atrapado sin que puedas subir ni bajar.
MONTAÑISMO
Aquí me gustaría hacer dos diferencias, una sería montañismo estival y otro montañismo invernal.
Montañismo Estival: Vamos a subir montañas en las que a pesar de ser verano, puede hacer frío, nevar, y en las que quizás necesitemos atravesar algún nevero, así que no esta demás llevar en la mochila barritas energéticas, frontal, manta térmica, alguna ropa de abrigo y un impermeable.
Si la actividad que queremos realizar nos hace pensar que atravesaremos neveros, llevaremos piolet y crampones.
Tendremos que tener en cuenta, el tiempo que nos llevará la actividad, y que la meteorología es más cambiante a más altura.
Montañismo Invernal: La meteorología, y el estado de la nieve van a determinar la dureza de la marcha, la mochila la has de preparar igual que para estival pero la ropa de abrigo ha de ser de calidad y el impermeable gore-tex. Puedes añadir una funda de vivac, si vas a dormir fuera lleva infiernillo además del saco. Procura no llenar la mochila de material innecesario o que no vas a usar, ese material pesa y ocupa espacio.
En el caso de que quieras hacer algún corredor o mixto, el material que lleves ha de estar en concordancia con la actividad que quieres realizar, si tienes unos crampones o piolet genéricos para verano o livianos para competir en carreras, lleva otro más técnico y robusto para actividades que sean técnicas, recuerda que este terreno se presta multitud de actividades interesantes de realizar, por aumentar la dificultad no significa que vallamos a disfrutar más, nuestro aprendizaje ha de ser progresivo y paciente.
BICICLETA DE MONTAÑA (BTT)
Los consejos son similares al senderismo, es una actividad para iniciarse en la montaña pero hay que tener en cuenta que también hay recorridos muy exigentes en la que hace falta bagaje así que es mejor aprender poco a poco, explorar en pequeñas porciones antes de realizar grandes travesías.
Aquí es muy importante llevar GPS, y llevar luz, lo demás depende mucho de la ruta a realizar.
SOLITARIO
Por mucho que uno no quiera siempre van a ir personas solas a la montaña, unas veces por falta de acompañante, de calendario, otras para aumentar el compromiso de la actividad y otras por que simplemente hay personas que les gusta salir sin compañía.
Si eres de esas personas, esto te interesa:
Sin teléfono cargado no se puede salir.
Senderismo montañismo estival:
Para salir así hay que ser una persona con experiencia en montaña, mentalmente fuerte, intrépida para salir de situaciones y tomar decisiones, has de ser muy meticuloso en todo lo que se refiere a la preparación de la actividad, y en los días previos, consultar toda la información posible de la ruta, la meteorología local de nuestra actividad, horarios, concreta con una persona conocedora de tu actividad y de la zona, una hora de llegada, unas horas de posibles retrasos, y finalmente llama cuando llegues.
Montañismo invernal:
Lo anterior más estar familiarizado con la zona, su microclima y sus cambios repentinos.
Lleva material para asegurar algún paso si crees que lo necesitaras, estudia la ruta y sus abandonos, si no puedes volver al coche, eso debe entrar en tus planes, avisa en cuanto tengas cobertura de tus cambios de ruta, donde estas y a donde vas, no esperes a llegar a ese pueblo que tenias previsto para llamar y decir que cambiaste de ruta, puesto que una vez que llegas al pueblo ya no importa si cambiaste o no de ruta, ya llegaste bien, llama cada vez que haya cambio de planes, en esto has de ser muy estricto.
Nuestro objetivo: Desarrollar actividades al aire libre y divulgar los valores y la protección del medio ambiente.
